Badania naukowe wskazują, iż częste i regularne zabiegi masażu w znacznym stopniu wpływają na poprawienie funkcjonowania układu krążenia. Jakkolwiek niewyjaśniony pozostaje sposób, w jaki się to dzieje, to statystyki potwierdzają skuteczność masażu w obniżaniu ciśnienia krwi oraz w przywracaniu właściwej gospodarki hormonalnej organizmu...

Badania naukowe wskazują, iż częste i regularne zabiegi masażu w znacznym stopniu wpływają na poprawienie funkcjonowania układu krążenia. Jakkolwiek niewyjaśniony pozostaje sposób, w jaki się to dzieje, to statystyki potwierdzają skuteczność masażu w obniżaniu ciśnienia krwi oraz w przywracaniu właściwej gospodarki hormonalnej organizmu. Przeprowadzone analizy pozwoliły stwierdzić, że regularnie wykonywany masaż grzbietu i kończyn dolnych obniża zarówno ciśnienie skurczowe jak i rozkurczowe u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.


Niezwykle ważna dla codziennego funkcjonowania jest równowaga hormonalna. Przemęczenie, stres oraz brak bliskości innych osób mogą ją zakłócić. Masaż rozpoczyna prawdziwą dobroczynną reakcję łańcuchową w naszym organizmie. Pobudzenie receptorów dotyku stymuluje układ nerwowy do zwiększania wydzielania:

- endorfiny - wywołującej doskonałe samopoczucie, zadowolenie z siebie oraz stany euforyczne (jeden z tzw. hormonów szczęścia)

- melatoniny - koordynującej pracę nadrzędnego zegara biologicznego przez regulację rytmów okołodobowych, między innymi snu i czuwania

- serotoniny - odpowiedzialnej za prawidłowe zasypianie i jakość snu, a tym samym szybszą regenerację psychofizyczną

- dopaminy - odpowiedzialnej za właściwy przebieg procesów emocjonalnych i wyższych czynności psychicznych oraz stany euforii (kolejny z tzw. hormonów szczęścia)


Jednocześnie masaż nawet o 1/3 zmniejsza wydzielanie się kortyzolu - hormonu stresu, hamującego również właściwe działanie układu odpornościowego.












źródła:

Cady S. H., Jones G. E. Massage therapy as a workplace intervention for reduction of stress. Perceptual And Motor Skills,1997,

Holland B., Pokorny M. E. Slow stroke back massage: It’s effect on patients in a rehabilitation setting. Rehabilitation Nursing: The Official Journal Of The Association Of Rehabilitation Nurses, 2001

Olney C. M. The effect of therapeutic back massage in hypertensive persons: a preliminary study. Biological Research For Nursing, 2005